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शानदार दोपहर के भोजन के लिए सलाद व्यंजन और मेनू सुझाव

एक बढ़िया दोपहर के भोजन के लिए कुछ विचारों की आवश्यकता है? आगे कोई तलाश नहीं करें! दोपहर के भोजन के लिए सलाद व्यंजन एक बढ़िया विकल्प हैं। वे न केवल स्वास्थ्यवर्धक हैं, बल्कि बनाने में भी आसान हैं और पेट भरने में भी आसान हैं। सही सामग्री और थोड़ी रचनात्मकता के साथ, आप एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन बना सकते हैं जो आपको संतुष्ट महसूस कराएगा। साधारण सलाद से लेकर अधिक विस्तृत व्यंजनों तक, चुनने के लिए बहुत सारे मेनू सुझाव हैं। चाहे आप हल्के भोजन या हार्दिक व्यंजन की तलाश में हों, ये सलाद निश्चित रूप से आपके अगले दोपहर के भोजन में लोकप्रिय होंगे। तो, एक शानदार दोपहर के भोजन के लिए कुछ बेहतरीन सलाद व्यंजनों और मेनू सुझावों का पता लगाने के लिए तैयार हो जाइए!

दोपहर के भोजन में सलाद खाने के फायदे

दोपहर के भोजन में सलाद खाने के कई फायदे हैं। सबसे पहले, सलाद में आम तौर पर कैलोरी और वसा कम होती है, जो उन्हें आहार पर रहने वाले या स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की कोशिश करने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है। सही सामग्री के साथ, सलाद काफी पेट भरने वाला भी हो सकता है। इसके अतिरिक्त, सलाद हमें आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करते हैं जो हमें पूरे दिन स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं। सलाद भी अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं; आप उन्हें अपने स्वाद या आहार संबंधी प्राथमिकताओं के अनुरूप अनुकूलित कर सकते हैं। अंततः, यह आसानी से बनने वाला भोजन है जिसके लिए आपकी ओर से न्यूनतम प्रयास की आवश्यकता होती है। तो कोशिश कर के देखों?

सलाद तैयार करने के लिए युक्तियाँ

जब सलाद तैयार करने की बात आती है, तो ध्यान में रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण युक्तियाँ हैं। सबसे पहले, जब संभव हो ताज़ी और मौसमी सामग्री का उपयोग करने का प्रयास करें। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपका सलाद स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर है। दूसरा, विभिन्न प्रकार की बनावट और रंगों को शामिल करना सुनिश्चित करें। यह डिश को अधिक आकर्षक और दिलचस्प बना देगा। तीसरा, सलाद को हल्के से तेल आधारित ड्रेसिंग या विनैग्रेट से सजाएं। अंत में, सलाद के ऊपर क्राउटन या नट्स जैसे कुछ कुरकुरे टॉपिंग डालना न भूलें। इन युक्तियों को ध्यान में रखकर, आप कुछ ही समय में स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन बनाने में सक्षम होंगे!

सलाद दोपहर के भोजन के लिए विचार
मोजारेला भरा मांस का कोफ्ता

आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए मोत्ज़ारेला-भरवां मीटबॉल्स को आज़माएँ। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 23 ग्राम प्रोटीन , 22 ग्राम वसा और कुल 546 कैलोरी होती है। $1.47 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करती है । यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और लहसुन की कलियाँ, सलाद ड्रेसिंग, पास्ता, और कुछ अन्य चीजें ले आएँ जिन्हें आज ही बनाना है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 35 मिनट लगते हैं। 46% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको मोत्ज़ारेला स्टफ्ड मीटबॉल्स , मोत्ज़ारेला-भरवां मीटबॉल्स , और मोत्ज़ारेला-भरवां सॉसेज मीटबॉल्स जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

ग्रिल्ड झींगा स्कैम्पी

ग्रिल्ड श्रिम्प स्कैम्पी 6 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पेस्केटेरियन रेसिपी है। 2.75 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 229 कैलोरी होती है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। इस रेसिपी के साथ चौथा जुलाई और भी खास होगा। यह भूमध्यसागरीय भोजन के प्रशंसकों के लिए एक सस्ती रेसिपी है। काली मिर्च, नींबू का रस, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 25 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 51% का बहुत अच्छा स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको झींगा 2 तरीके: सोया सॉस-ग्रिल्ड झींगा पालक सलाद और नई शैली स्कैम्पी के साथ , ग्रिल्ड झींगा स्कैम्पी , और ग्रिल्ड सैल्मन और झींगा स्कैम्पी जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

व्हिपिंग क्रीम के साथ वाल्डोर्फ सलाद

व्हिपिंग क्रीम के साथ वाल्डोर्फ सलाद आपके हॉर डौव्रे रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन , 21 ग्राम वसा और कुल 224 कैलोरी होती है। 54 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 4% कवर करती है । 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। सेब, अखरोट, मेयोनेज़ और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको व्हिपिंग क्रीम केक , व्हिपिंग क्रीम स्पंज केक और व्हिपिंग क्रीम पाउंड केक जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

ब्रोकोली बेकन सलाद

ब्रोकोली बेकन सलाद आपके हॉर डी'ओव्रे संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 229 कैलोरी , 6 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा के साथ 8 सर्विंग्स बनाती है। 54 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% कवर करती है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। किशमिश, साइडर सिरका, प्याज और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपको टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 47% का बहुत अच्छा स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है ।

ग्रीन बीन 'एन' कॉर्न बेक

ग्रीन बीन 'एन' कॉर्न बेक को शुरू से लेकर अंत तक लगभग 45 मिनट लगते हैं। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 231 कैलोरी , 6 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। $1.21 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 12% पूरा करती है । अगर आपके पास काली मिर्च, प्याज़, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं। 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 41% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी में मेकओवर कॉर्न 'एन' ग्रीन बीन बेक , ग्रीन बीन, रोस्टेड कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद और ग्रीन बीन, रोस्टेड कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद शामिल हैं।

ग्रिल्ड फिंगरलिंग आलू सलाद फ़ेटा, हरी बीन्स और जैतून के साथ

यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो ग्रिल्ड फिंगरलिंग पोटैटो सलाद विद फेटा, ग्रीन बीन्स एंड ऑलिव्स एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन , 32 ग्राम वसा और कुल 656 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। 3.92 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 31% कवर करती है । 38 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। दुकान पर जाएं और कैनोलन तेल, अजमोद के पत्ते, हल्का अजवायन, और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही इसे बनाना है। यह साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 30 मिनट में बन जाता है। यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही इसी तरह के व्यंजनों के लिए ग्रिल्ड फिंगरलिंग आलू सलाद विद फेटा, ग्रीन बीन्स एंड ऑलिव्स ,मैरीनेटिड ग्रीन बीन्स विद टोमैटो, ऑलिव्स एंड फेटा , तथा रोस्टेड फिंगरलिंग एंड टोमैटो सलाद विद ग्रीन बीन्स एंड अरुगुला देखें।

बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद

आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद को आजमाएं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर का ध्यान रख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 245 कैलोरी , 17 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा है। 2.53 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं। ग्रीक दही, बिना वसा वाला दही, कन्फेक्शनरों की चीनी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 3 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 34% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश इतना जबरदस्त नहीं है

बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद

बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद एक ग्लूटेन मुक्त मुख्य कोर्स है। यह रेसिपी 245 कैलोरी , 17 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग्स बनाती है। $2.53 प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करती है । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। Allrecipes की इस रेसिपी में बोअर हेड मेपल हनी टर्की, अखरोट, कन्फेक्शनरों की चीनी और अनानास का रस चाहिए। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं । 34% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत खराब है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको साउथवेस्टर्न राहेल सैंडविच विद साउथवेस्टर्न स्लाव: बोअर हेड बोल्डेस्ट ब्रैकेट चैलेंज

भुनी हुई सब्जी सैंडविच

आपके पास कभी भी बहुत अधिक हॉर ड्युव्रे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रोल्ड वेजिटेबल सैंडविच को आज़माएँ। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन , 9 ग्राम वसा और कुल 184 कैलोरी होती हैं। यह डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 68 सेंट प्रति सर्विंग है। Allrecipes की इस रेसिपी में बेल पेपर, बेल पेपर, जैतून का तेल और प्याज की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 25 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 38% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर काफी खराब है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ब्रोल्ड वेजिटेबल सैंडविच , ब्रोल्ड चिकन सैंडविच और ब्रोल्ड एग सलाद सैंडविच जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

इटालियन ड्रेसिंग के साथ टॉप ब्रास टॉस्ड सलाद

इटैलियन ड्रेसिंग के साथ टॉप ब्रास टॉस्ड सलाद की रेसिपी लगभग 15 मिनट में बन सकती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 95 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। $1.52 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करती है। यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। केवल कुछ ही लोगों को यह भूमध्यसागरीय व्यंजन वास्तव में पसंद आया। यह रेसिपी 4 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आई है। दुकान पर जाएं और भिगोई हुई हरी सब्जियां, सलाद स्पिनर, नमक, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें लें और इसे आज ही बनाएं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसी तरह के व्यंजनों के लिए इटैलियन टॉस्ड सलाद , टॉस्ड इटैलियन सलाद और टॉस्ड इटैलियन सलाद आज़माएँ।

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