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आपके लिए शाकाहारी दोपहर के भोजन के व्यंजन और मेनू विचार

शाकाहारी भोजन आपके दोपहर के भोजन का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक तरीका हो सकता है। चाहे आप स्वयं शाकाहारी हों, या बस नए और रचनात्मक व्यंजनों को आज़माने का आनंद लेते हों, जब शाकाहारी दोपहर के भोजन के व्यंजनों की बात आती है तो हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। शाकाहारी सैंडविच, रैप्स, सलाद और सूप जैसे विभिन्न विकल्पों के साथ, आप कुछ ही समय में आसानी से एक स्वादिष्ट और संतोषजनक दोपहर का भोजन बना सकते हैं। चाहे आप सुबह तैयार होने के लिए त्वरित और आसान व्यंजनों की तलाश में हों या पहले से कुछ अधिक विस्तृत व्यंजन तैयार करना चाह रहे हों, एक शाकाहारी दोपहर के भोजन का व्यंजन है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप होगा। कुछ सावधानीपूर्वक योजना और कुछ सरल सामग्री के साथ, आप शाकाहारी व्यंजन बना सकते हैं जो स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों हैं!

शाकाहारी लंच तुरंत तैयार करने के लिए युक्तियाँ

शाकाहारी लंच जल्दी तैयार करने की कुंजी पहले से योजना बनाना और कुछ पसंदीदा व्यंजन तैयार रखना है। अनाज, फलियाँ, मेवे और बीज जैसी कुछ मुख्य सामग्री हाथ में होने से शाकाहारी दोपहर के भोजन के व्यंजनों को कुछ ही समय में तैयार करने में मदद मिल सकती है। इनमें से कुछ सामग्रियों को पहले से तैयार करने से सप्ताह के दौरान आपका समय भी बच सकता है जब आप अपना भोजन एक साथ रख रहे हों। इसके अतिरिक्त, शाकाहारी दोपहर के भोजन के व्यंजनों का एक शस्त्रागार होने से, जिसे आप जल्दी से बनाना जानते हैं, आपको यह अनुमान लगाने में मदद मिलेगी कि आप हर दिन दोपहर के भोजन के लिए क्या खाएंगे।

त्वरित और आरामदायक भोजन के लिए सूप पहले से भी तैयार किया जा सकता है और आसानी से दोबारा गर्म किया जा सकता है। अंत में, बचे हुए के बारे में मत भूलना! रात के खाने के बचे हुए भोजन को ताजी सब्जियों या साग-सब्जियों जैसी कुछ साधारण चीजों के साथ आसानी से एक स्वादिष्ट दोपहर के भोजन के व्यंजन में बदला जा सकता है।

पैंट्री-अनुकूल शाकाहारी दोपहर के भोजन के विचार

जब शाकाहारी दोपहर के भोजन के व्यंजनों की बात आती है, तो आपको बैंक तोड़ने की ज़रूरत नहीं है! कई शाकाहारी-अनुकूल सामग्री जो आप अपनी पेंट्री में पा सकते हैं, अविश्वसनीय रूप से बजट अनुकूल भी हैं। उदाहरण के लिए, क्यों न डिब्बाबंद छोले और नारियल के दूध का उपयोग करके स्वादिष्ट थाई करी बनाने का प्रयास किया जाए? या, पके हुए क्विनोआ, भुनी हुई सब्जियों और अपने पसंदीदा सॉस या ड्रेसिंग के साथ एक पौष्टिक बुद्धा बाउल बनाएं? आप बीन्स को कुछ ताजी सब्जियों और अपने पसंदीदा मसालों के साथ मिलाकर भी स्वादिष्ट सैंडविच बना सकते हैं। यदि आपके पास समय की कमी है लेकिन फिर भी आप किसी पौष्टिक चीज़ का आनंद लेना चाहते हैं, तो दोपहर के भोजन के लिए त्वरित क्विनोआ सलाद या रैप तैयार करने का प्रयास करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का व्यंजन चुनते हैं, बहुत सारी शाकाहारी-अनुकूल सामग्री हैं जो किसी भी किराने की दुकान में आसानी से मिल जाती हैं!

शाकाहारी दोपहर के भोजन के लिए विचार
पांच-मसालों वाला पेकान

यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लेक्टो ओवो शाकाहारी और फ़ोडमैप अनुकूल व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो फाइव-स्पाइस पेकेन एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 24 ग्राम वसा और कुल 279 कैलोरी होती है। 1.24 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% पूरा करती है । टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में पाँच-मसाला पाउडर, पेकान के आधे हिस्से, ब्राउन शुगर और मेपल सिरप की ज़रूरत होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 20 मिनट लगते हैं। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यह उचित मूल्य वाली साइड डिश के रूप में भी अच्छा काम करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको चाइनीज फाइव स्पाइस ब्रेज़्ड पोर्क बेली विद लोटस रूट और स्टीम्ड युक्का , फाइव स्पाइस चाय लट्टे और फाइव स्पाइस चाइनीज पोर्क स्टू जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

रूबर्ब किशमिश मुरब्बा

रूबर्ब किशमिश मुरब्बा 32 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 0 ग्राम प्रोटीन , 0 ग्राम वसा और कुल 170 कैलोरी होती हैं। 32 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% कवर करती है । यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। नींबू, संतरे, रूबर्ब और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। इस रेसिपी के साथ मदर्स डे और भी खास हो जाएगा। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यह एक मसाले के रूप में अच्छा काम करता है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 0% का बहुत खराब (लेकिन फिर भी ठीक करने योग्य) स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है

शरद ऋतु आश्चर्य पाई

ऑटम सरप्राइज पाई रेसिपी को लगभग 1 घंटे और 15 मिनट में बनाया जा सकता है। यह लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 78 सेंट प्रति सर्विंग है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन , 9 ग्राम वसा और कुल 225 कैलोरी होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। बहुत से लोगों को यह मिठाई वास्तव में पसंद नहीं आई। अगर आपके पास नमक, मक्खन, साइडर सिरका और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 0% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि सुधार योग्य है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपी पर एक नज़र डालें: ऑटम एप्पल पाई , चॉकलेट ब्रेड पुडिंग विद पीयर्स सरप्राइज , और अल्टीमेट "सरप्राइज" ओरियो एन' चॉकलेट चिप कुकी फ़ज ब्राउनी कप।

साल्सा कॉर्न मफिन्स

हर बार जब आपको दक्षिणी भोजन की इच्छा हो तो बाहर खाने जाने या टेकअवे का ऑर्डर देने के बारे में भूल जाइए। घर पर साल्सा कॉर्न मफिन्स बनाने की कोशिश करें। एक सर्विंग में 210 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा होती है। 28 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको 8 लोगों के लिए एक ब्रेड मिलती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। दुकान पर जाएं और नमक, बेकिंग सोडा, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें ले आएं और इसे आज ही बनाएं। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में करीब 35 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 33% का इतना शानदार स्पूनएकुलर स्कोर नहीं मिलता है ।

तीखा, मलाईदार स्ट्रिंग बीन सूप

लैक्टो ओवो शाकाहारी हॉर डी'ओव्रे की आवश्यकता है? टैंगी, क्रीमी स्ट्रिंग बीन सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 5 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन , 13 ग्राम वसा और कुल 211 कैलोरी होती है। 85 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% कवर करती है । यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। स्टोर पर जाएँ और आटा, व्हाइट वाइन सिरका, क्रीम और कुछ अन्य चीजें लें और इसे आज ही बनाएँ। इस रेसिपी के साथ सर्दियाँ और भी खास हो जाएँगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 35 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 59% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है इसी तरह के व्यंजन हैं फ्राइड स्ट्रिंग चीज़ स्टिक्स , एन्कोविज़ और ब्रेडक्रंब के साथ इटैलियन स्ट्रिंग बीन्स , और फेटुचिनी और फ्रेंच स्ट्रिंग बीन्स के साथ पोच्ड प्रॉन्स ।

लहसुन के साथ मसले आलू

यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और पूरे 30 व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो लहसुन के साथ मसले आलू एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 152 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा के साथ 8 सर्विंग्स बनाती है। 30 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 6% कवर करती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में लहसुन की कलियां, मोटी पिसी काली मिर्च, नमक और आलू की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है । यह बहुत ही बजट के अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छा काम करती है। इस रेसिपी के साथ थैंक्सगिविंग और भी खास हो जाएगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते इसी तरह के व्यंजनों में लहसुन कम वसा वाले मसले हुए आलू , लहसुन, ऋषि और बकरी पनीर के साथ मसले हुए आलू , और रोज़मेरी ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स और आसान लहसुन मसले हुए आलू शामिल हैं।

शॉर्टकट लज़ान्या

शॉर्टकट लज़ान्या रेसिपी आपकी भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग 1 घंटे और 25 मिनट में संतुष्ट कर सकती है। $1.59 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% कवर करती है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 357 कैलोरी , 22 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है। टमाटर सॉस, डिब्बाबंद टमाटर, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे फिर से बनाएगा। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 47% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। बटरनट स्क्वैश और ज़ुचिनी लज़ान्या-ग्लूटेन मुक्त, शाकाहारी , क्रॉक पॉट लज़ान्या और ईज़ी गिफ्ट लज़ान्या इस रेसिपी से बहुत मिलते

जोखिम भरी व्हिस्की

रिस्की व्हिस्की को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 3 मिनट का समय लगता है। इस रेसिपी से 359 कैलोरी , 0 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम वसा के साथ 2 सर्विंग बनती हैं। 3.59 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 1% पूरा करती है । यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। स्टोर पर जाएँ और व्हिस्की, बर्फ के टुकड़े, स्प्लैश वर्माउथ और कुछ अन्य चीजें खरीद कर आज ही इसे बना लें। यह एक महंगे पेय के रूप में भी अच्छा काम करता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और फ़ोडमैप अनुकूल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 0% का स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है , जो कि सुधारने योग्य है। इसी तरह की रेसिपी के लिए बटरनट स्क्वैश ग्नोची विद व्हिस्की क्रीम सॉस , आयरिश व्हिस्की पाई और मैडेलीन विद आयरिश व्हिस्की फज आज़माएँ।

एक खलनायक की तरह शांत हो जाओ मार्गरीटा

चिल'एन लाइक ए विलेन मार्गारीटा शायद वह पेय हो जिसे आप खोज रहे हैं। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी 1 व्यक्ति के लिए है और इसकी कीमत 3.0 डॉलर प्रति सर्विंग है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 1 ग्राम प्रोटीन , 0 ग्राम वसा और कुल 207 कैलोरी होती है। कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 का कहना है कि यह लाजवाब है। अगर आपके पास टकीला ब्लैंको, आम, धनिया और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 33% का बहुत बढ़िया स्पूनकुलर स्कोर नहीं मिला है।

ऑरेंज क्रैनबेरी ड्रॉप्स

ऑरेंज क्रैनबेरी ड्रॉप्स एक हॉर ड्युव्रे है जो 36 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 77 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा है। 10 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 1% कवर करती है । स्टोर पर जाएं और आज ही इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, आटा, नमक और कुछ अन्य चीजें ले आएं। 540 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 0% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है)। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: ऑरेंज पोपी सीड ड्रॉप्स , पीनट ड्रॉप्स ,

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दोपहर के भोजन के लिए शाकाहारी बनाने के लिए युक्तियाँ और युक्तियाँ
दोपहर के भोजन से संबंधित अतिरिक्त मेनू विचार शाकाहारी