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प्रत्येक दोपहर के भोजन के लिए फल आधारित मिठाइयाँ

क्या आप अपने दोपहर के भोजन को समाप्त करने का कोई हल्का लेकिन स्वादिष्ट तरीका ढूंढ रहे हैं? ताज़े फलों पर आधारित मिठाइयों के अलावा और कुछ न देखें! फल एक प्राकृतिक मिठास प्रदान करते हैं जो किसी भी भोजन को उज्ज्वल और संतुलित बनाने के लिए एकदम सही है। साथ ही, फल-आधारित मिठाइयाँ आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं जो आपके शरीर को बढ़ावा देने में मदद करती हैं। बनाने में आसान कॉम्पोट से लेकर जटिल टार्ट तक, फल-आधारित मिठाई है जो निश्चित रूप से किसी भी मीठे दाँत को संतुष्ट करेगी। अपने दोपहर के भोजन के मेनू में एक स्वादिष्ट फल-आधारित मिठाई जोड़कर, आप अपने दोपहर के भोजन को स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीके से समाप्त करने का आनंद ले सकते हैं।

फलों की मिठाइयाँ बनाने की युक्तियाँ

फलों पर आधारित मिठाइयाँ बनाना तब आसान होता है जब आप जानते हों कि क्या देखना है। फल चुनते समय, ऐसे उत्पाद चुनें जो जीवंत और रंग से भरे हुए दिखें। यदि आप जमे हुए फलों का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि पैकेज क्षतिग्रस्त या समाप्त नहीं हुआ है। इसके अतिरिक्त, अधिक जटिल स्वाद प्रोफ़ाइल के लिए अपनी मिठाई में विभिन्न प्रकार के स्वाद जोड़ने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप मीठे सेब को तीखे क्रैनबेरी के साथ या रसदार नाशपाती को तीखे संतरे के साथ जोड़ सकते हैं। इसके अतिरिक्त, दालचीनी या जायफल जैसे मसाले मिलाने से वास्तव में फल की प्राकृतिक मिठास सामने आ सकती है।

अंत में, ग्रीक दही या नारियल व्हीप्ड क्रीम जैसी किसी मलाईदार चीज़ के साथ अपनी मिठाई को संतुलित करें। ऐसा करने से आपके व्यंजन को बनावट और स्वाद की एक अतिरिक्त परत मिलेगी जो निश्चित रूप से किसी भी मीठे दांत को संतुष्ट करेगी!

ताजा बनाम जमे हुए फल का उपयोग करने के लाभ

जब फल-आधारित मिठाइयाँ बनाने की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण कारक ताजे फल का उपयोग करना होता है। जबकि जमे हुए फल एक त्वरित और सुविधाजनक विकल्प प्रदान कर सकते हैं, लेकिन उनमें ताजे फलों के समान स्वाद और बनावट नहीं होती है। ताजे फल एक जीवंत रंग और प्राकृतिक मिठास प्रदान करते हैं जिसकी बराबरी जमे हुए फल नहीं कर सकते। इसके अतिरिक्त, ताजे फल में जमे हुए फल की तुलना में अधिक आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।

अपने मिठाइयों में ताजे फलों का उपयोग करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको उपज का पूरा पोषण लाभ मिल रहा है। रसदार जामुन से लेकर खट्टे खट्टे फलों तक, दोपहर के भोजन के लिए फल-आधारित मिठाई बनाते समय चुनने के लिए स्वादिष्ट स्वादों की कोई कमी नहीं है।

फल दोपहर के भोजन के लिए विचार
हॉलिडे ट्रफल्स

हॉलिडे ट्रफल्स एक हॉर ड्युव्रे है जो 84 लोगों के लिए है। 43 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 2% पूरा करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन , 10 ग्राम वसा और कुल 179 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। अगर आपके पास पेस्ट फूड कलरिंग, पेपरमिंट कैंडीज, नारियल और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 0% का स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है , जो कि सुधार योग्य है। 15 मिनट में बनने वाले हेल्दी डार्क चॉकलेट ट्रफल्स , बूजी चॉकलेट ट्रफल्स और डेयरी फ्री चॉकलेट ट्रफल्स इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।

रास्पबेरी चॉकलेट ट्राइफ़ल

रास्पबेरी चॉकलेट ट्राइफल को शुरू से अंत तक करीब 15 मिनट लगते हैं। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 475 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 2.85 डॉलर प्रति सर्विंग है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। रास्पबेरी प्रिजर्व, रास्पबेरी, पाउंड केक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। बहुत से लोगों को यह यूरोपीय व्यंजन वास्तव में पसंद नहीं आया। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 0% का स्पूनैक्युलर स्कोर प्राप्त होता है , जो बहुत खराब है (लेकिन फिर भी ठीक किया जा सकता है)। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें बेरी और व्हाइट चॉकलेट ट्राइफल , रास्पबेरी आइसिंग के साथ रास्पबेरी कपकेक और बेरी ट्राइफल भी पसंद आया।

काउबॉय ब्रेड

आपके पास कभी भी बहुत अधिक ब्रेड रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए काउबॉय ब्रेड को आज़माएँ। एक सर्विंग में 278 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है । 27 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% कवर करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। 63 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। यदि आपके पास नमक, दूध, पिसी जायफल और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 62% का स्पूनैक्युलर स्कोर अर्जित करती है ,

पुराने जमाने के फल कॉकटेल कुकीज़

यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए करीब 15 मिनट हैं, तो ओल्ड फैशन फ्रूट कॉकटेल कुकीज़ एक सुपर लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है। इस मिठाई में प्रति सर्विंग 116 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 42 लोगों के लिए है। 15 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% कवर करती है । दुकान पर जाएं और फ्रूट कॉकटेल, बेकिंग सोडा, मक्खन, और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही बनाना है। ऑलरेसिपीज़ की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 0% का स्पूनैक्युलर स्कोर मिलता है , जो बहुत खराब है (लेकिन फिर भी ठीक किया जा सकता है)। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ओल्ड-फ़ैशन ओटमील किशमिश पेकन कुकीज़ , ओल्ड फ़ैशन चॉकलेट पाई और ओल्ड फ़ैशन मैक एंड चीज़ जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

पीट्स चॉकलेट माल्टेड मिल्क सिरप फॉर वफ़ल

पीट का चॉकलेट माल्टेड मिल्क सिरप वॉफल्स के लिए वही साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 23 सेंट प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 148 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है। बहुत सारे लोगों ने यह रेसिपी नहीं बनाई है, और 4 लोग कहेंगे कि यह सही जगह पर लगी है। हैवी क्रीम, माल्टेड मिल्क पाउडर, सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में करीब 10 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 0% का स्पूनैक्युलर स्कोर मिलता है , जो बहुत खराब है (लेकिन फिर भी ठीक किया जा सकता है)।

मूंगफली का मक्खन कुकी आटा ब्राउनी

पीनट बटर कुकी आटा ब्राउनी को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 2 घंटे और 35 मिनट लगते हैं। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन , 24 ग्राम वसा और कुल 387 कैलोरी होती हैं। 60 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करती है । यह रेसिपी 16 लोगों के लिए है। यह बहुत ही उचित मूल्य वाली मिठाई के रूप में अच्छी तरह से काम करती है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। 51 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यह रेसिपी अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है। स्टोर पर जाएं और बेकिंग पाउडर, वैनिला एक्सट्रैक्ट, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें लें जिन्हें आज ही इसे बनाना है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 31% का इतना जबरदस्त स्पूनकुलर स्कोर अर्जित नहीं करती है।

लो कार्ब और ग्लूटेन मुक्त क्विच लोरेन

आपके पास कभी भी बहुत सारे भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लो कार्ब और ग्लूटेन फ्री क्विच लोरेन को आज़माएँ। अपने फिगर पर नज़र रख रहे हैं? इस ग्लूटेन फ्री और प्राइमल रेसिपी में प्रति सर्विंग 437 कैलोरी , 17 ग्राम प्रोटीन और 39 ग्राम वसा है। $1.27 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 9% पूरा करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। 24 लोग इस रेसिपी को आजमाकर खुश हुए। यह मुख्य कोर्स के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 1 घंटे और 20 मिनट में तैयार हो जाता है। यदि आपके पास बादाम का आटा, मक्खन, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपको Allrecipes द्वारा लाया गया है। 38% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश इतनी शानदार नहीं है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: क्लासिक कस्टर्ड क्विच लोरेन , चीनी हॉट पॉट्स ग्लूटेन-फ्री और लो-कार्ब , और मूंगफली का मक्खन फ्रॉस्टिंग के साथ केला चॉकलेट चिप केक - ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, सोया मुक्त ।

कुमक्वेट्स और लीक के साथ क्विनोआ

कुमक्वेट और लीक के साथ क्विनोआ शायद वो साइड डिश हो जिसकी आपको तलाश है। एक सर्विंग में 274 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम फैट होता है । 1.24 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 15% पूरा करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। अगर आपके पास ऑलिव ऑयल, लहसुन, कुमक्वेट और कुछ अन्य सामग्री मौजूद है, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी 8 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। अगर आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 89% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो शानदार है। इसी तरह के व्यंजनों के लिए कॉड विद चिकपीस, लीक, बेबी केल और सीयर्ड चेरी टोमैटोज़ , रोस्टेड बीट्स एंड लीक पास्ता सलाद , तथा ट्रफल बटर लीक और चिकन एम्पानाडास आज़माएँ।

स्पानाको-पास्ता

स्पानाको-पास्ता शायद वह मुख्य व्यंजन है जिसकी आपको तलाश है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 21 ग्राम प्रोटीन , 14 ग्राम वसा और कुल 466 कैलोरी होती है। $1.99 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 30% पूरा करती है । टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के लिए पिसी हुई जायफल, क्रीम चीज़, जैतून का तेल और आटे की ज़रूरत होती है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। 86% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश लाजवाब है। इसी तरह की रेसिपी में पास्तान ई फगिओली (पास्ता और बीन्स) , गार्लिक एंड श्रिम्प पास्ता टॉस और पास्ता मार्गेरिटा शामिल हैं।

स्वप्निल मलाईदार मूंगफली का मक्खन पाई

ड्रीमी क्रीमी पीनट बटर पाई रेसिपी लगभग 40 मिनट में बन सकती है। एक सर्विंग में 779 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 51 ग्राम फैट होता है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है । 1.23 डॉलर प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 12% पूरा करती है । कंडेंस्ड मिल्क, हैवी व्हिपिंग क्रीम, चॉकलेट कर्ल्स और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काफी है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह एक उचित मूल्य वाली मिठाई के रूप में भी अच्छा काम करती है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 36% का स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है , जो कि काफी खराब है।

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